बहुत सी कम्पनियां इसका लाभ उठा रही हैं सीबीडी पैटर्न, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कैनाबिनोइड ने वास्तव में हमारी सुबह की कॉफी में अपना रास्ता खोज लिया है। सीबीडी कॉफी के लाभों ने कई ब्रांडों के लिए अपने स्वयं के कैनाबिडियोल-युक्त पेय पदार्थ उपलब्ध कराने का मार्ग प्रशस्त किया है। ब्रांड-नए उत्पाद कैनाबिडियोल एड-इन्स से लेकर मारिजुआना के साथ भुने हुए कॉफी बीन्स तक हैं। कॉफी बार इस पेय को उन सभी के लिए उपलब्ध करा रहे हैं जो इसके लाभों के बारे में उत्सुक हैं, लेकिन आप पूछ सकते हैं कि "इसका क्या मतलब है?"

कई हैं सीबीडी का सेवन करने के तरीके और कुछ लोगों के लिए कैनाबिडियोल-युक्त कॉफी सबसे परेशानी-मुक्त तरीका है। उत्साही प्रशंसकों के पास कैनाबिडियोल और कैफीन के मिश्रण के बारे में कहने के लिए बहुत सारी सकारात्मक बातें हैं, कई उपयोगकर्ताओं ने कहा कि यह अतिरिक्त बढ़ावा देता है और उनकी चिंता को कम करता है। कैनबिस उद्योग के सबसे बड़े ब्रांड नामों के अनुसार, इसमें इससे कहीं अधिक है।

कैनाबिडियोल और कैफीन का मिश्रण आपके दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। यह "कैफीन हाई" के कम होने के बाद भी लंबे समय तक थकान को दूर करने में मदद कर सकता है। कुछ शोध बताते हैं कि सुबह में एक कप कॉफी पूरे दिन भूख को कम करने में मदद कर सकती है। ये सभी फायदे ही कारण हैं कि सीबीडी कॉफी अन्य शीर्ष स्वास्थ्य पेय पदार्थों के साथ प्रतिस्पर्धा कर रही है।

स्वस्थ ऊर्जा के लिए कॉफ़ी के साथ CBD का एकीकरण

जबकि कई लोग भांग को उनींदापन की अनुभूति से जोड़ते हैं, सीबीडी आपको इसके विपरीत महसूस करा सकता है। यह नींद संबंधी विकारों के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है, लेकिन इसलिए नहीं क्योंकि यह नींद का कारण बनता है। यह नींद के चक्रों के दौरान शरीर को बेहतर आराम देने में मदद करने के लिए जागने के चक्रों के दौरान ऊर्जा और ध्यान को बढ़ावा देता है। हालाँकि, सीबीडी वास्तव में एक शामक या उत्तेजक नहीं है।

कैनाबिडियोल एक "द्विपक्षीय प्रभाव" को ट्रिगर करता है। छोटी खुराक में, यह एक उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। बड़ी खुराक में, इसका शामक प्रभाव हो सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि "बड़ा" और "छोटा" सापेक्ष शब्द हैं और खुराक की सीमा व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होगी।

सीबीडी कैफीन की तरह ही एडेनोसिन रिसेप्टर्स से जुड़ता है। एडेनोसिन लेने पर आपको नींद आने लगती है। कैफीन और कैनाबिडिओल इसके अवशोषण से बचकर ध्यान और सतर्कता को बढ़ावा दे सकते हैं। सीबीडी हाइपरएक्टिविटी को कम करके ध्यान बढ़ाने में भी मदद कर सकता है, जो एडीएचडी का प्राथमिक संकेत है। यह मस्तिष्क के पथों को साफ करने और संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने में मदद करता है।

इस विज्ञान के अनुसार, आपकी कॉफी में शामिल कैनाबिडियोल की थोड़ी मात्रा वास्तव में स्फूर्तिदायक प्रभावों को बढ़ा सकती है। एक शोध अध्ययन ने कैनाबिडियोल को एक जागृति-प्रेरक एजेंट के रूप में निर्धारित किया। कई व्यक्तियों ने उच्च-सीबीडी मारिजुआना उत्पादों को उच्च ऊर्जा स्तरों से जोड़ा।

एक कप कॉफ़ी जो तनाव कम करती है

कैनाबिडिओल आपकी ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को बढ़ाता है, इसका एक कारण यह है कि यह कोर्टिसोल के स्तर को नाटकीय रूप से कम कर सकता है। कोर्टिसोल को अक्सर तनाव हार्मोन के रूप में जाना जाता है और बहुत अधिक कोर्टिसोल हानिकारक हो सकता है।

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, लगातार तनाव आपके शरीर पर शारीरिक तनाव, थकान और जलन पैदा कर सकता है। APA भी रिपोर्ट करता है कि तनाव का आपके ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर सीधा प्रभाव पड़ता है। उच्च तनाव स्तर एकाग्रता में कमी लाता है। लगातार तनाव से बीमारी का खतरा बढ़ सकता है, जो तंबाकू या मादक पदार्थों के उपयोग के बढ़ते जोखिम के कारण हो सकता है।

क्या सीबीडी कॉफी का एक कप आपको तनाव से होने वाले खतरों से बचा सकता है? वाशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने पाया कि ऐसा हो सकता है। जिन लोगों ने कैनाबिडिओल की थोड़ी खुराक ली, उनमें मुश्किल परिस्थितियों में कार्रवाई के रूप में कम कोर्टिसोल का उत्पादन हुआ।

इस शोध अध्ययन में ध्यान देने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लंबे समय तक चलने वाले सीबीडी के उपयोग और कोर्टिसोल के स्तर को कम करने की क्षमता के बीच संभावित संबंध है। विषय नियमित कैनबिडिओल उपयोगकर्ता थे, लेकिन उन्होंने सूचना संग्रह के दिन कोई भी सेवन नहीं किया था।

शोधकर्ताओं का अनुमान है कि कैनाबिडियोल के नियमित उपयोग से समय के साथ एंडोकैनाबिनोइड सिस्टम अधिक सक्रिय हो सकता है। इससे पता चलता है कि इसे रोजाना लेने से आपके शरीर की तनाव शुरू होने से पहले ही उससे लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है। कम कोर्टिसोल स्तर के कारण कई व्यक्तियों ने कैनाबिडियोल-युक्त पेय पीने के बाद तनाव और चिंता के स्तर को कम करने की सूचना दी।

कैनाबिडियोल कॉफी से संबंधित घबराहट को रोक सकता है

कुछ लोगों के लिए, अकेले कॉफ़ी नकारात्मक प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकती है। यह विशेष रूप से कैफीन के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए वास्तविक हो सकता है। कॉफ़ी से बचने के लिए लोगों के सामान्य कारणों में से एक यह है कि इससे होने वाली घबराहट से बचना है। कैनाबिडियोल इन प्रतिकूल प्रभावों से बचने में मदद कर सकता है, जिससे कॉफ़ी ज़्यादा लोगों को उपलब्ध हो सके।

सीबीडी कॉफी पीने वालों ने इस परिणाम को देखा और बताया कि "कोई भी अप्रिय परिणाम नहीं है।" उन्होंने यह भी नोट किया कि उन्हें "कॉफी में होने वाली सामान्य तीक्ष्णता" महसूस नहीं हुई।

सीबीडी का यह प्रभाव क्यों हो सकता है, इसका वर्णन करने के लिए वास्तव में पर्याप्त शोध नहीं किया गया है, लेकिन इस अवधारणा का समर्थन करने के लिए बहुत सारे सबूत हैं। जब कैफीन एडेनोसिन के पुनः अवशोषण से बचता है, तो यह शरीर को कम एडेनोसिन का उत्पादन करने का संकेत देता है। अध्ययनों से पता चलता है कि एडेनोसिन उत्पादन से बचने से रक्तचाप और कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। इन दोनों परिणामों के परिणामस्वरूप बहुत से लोगों में घबराहट हो सकती है।

कैनाबिडियोल में मस्तिष्क में एडेनोसिन उत्पादन को स्थिर करने की क्षमता हो सकती है, जिससे कोर्टिसोल स्पाइक से बचा जा सकता है। अन्य साक्ष्य बताते हैं कि कैनाबिडियोल में उच्च रक्तचाप को कम करने की क्षमता है। एकीकृत, ये प्रभाव कैफीन से प्रेरित घबराहट से निपटने में मदद कर सकते हैं।

कॉफी के कारण घबराहट होने का एक और कारण यह है कि इसमें तनाव और चिंता को बढ़ाने की प्रवृत्ति होती है। कैनाबिडियोल तनाव और चिंता को रोकने में मदद कर सकता है, जो कॉफी के कारण होने वाली घबराहट से बचने में मदद कर सकता है। सीबीडी मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में भी काम कर सकता है, जो इसे अन्य "अवांछित परिणामों" से लड़ने में मदद कर सकता है। इसमें कैफीन से संबंधित प्रतिकूल प्रभाव जैसे मांसपेशियों में तनाव और दांत पीसना शामिल हैं।

भूख और लालसा को नियंत्रित करने के लिए कैफीन और कैनाबिडियोल

कैफीन भूख को नियंत्रित करने और लालसा को दूर करने में मदद कर सकता है। इस कारण से, इसका उपयोग अक्सर वजन घटाने वाले सप्लीमेंट्स में किया जाता है। यह थर्मोजेनेसिस को भी उत्तेजित करता है, वह प्रक्रिया जो शरीर को कैलोरी जलाने के लिए प्रेरित करती है।

कैनाबिडियोल भी इन प्रभावों को पूरक कर सकता है। शोध अध्ययनों से पता चलता है कि इसका हाइपोथैलेमस ग्रंथियों पर सीधा प्रभाव पड़ता है। मस्तिष्क का यह स्थान भूख से संबंधित हार्मोनल एजेंटों को नियंत्रित करता है। एक हार्मोनल एजेंट, घ्रेलिन, भूख को उत्तेजित करता है। दूसरा, जिसे लेप्टिन कहा जाता है, आपको भरा हुआ महसूस कराता है।

शोध से पता चलता है कि सीबीडी घ्रेलिन उत्पादन को कम करने के लिए सीबी-1 रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करने में सक्षम है। यह लेप्टिन उत्पादन को भी बढ़ावा दे सकता है, जिससे आपको कैफीन की तुलना में बहुत लंबे समय तक भूख की लालसा को खत्म करने में मदद मिलती है। कैनाबिडियोल का प्रभाव आमतौर पर 4-6 घंटे तक रहता है, जबकि कैफीन का प्रभाव लगभग 3-4 घंटे तक रहता है।

एक शोध अध्ययन से यह भी पता चलता है कि कैनाबिडिओल वजन घटाने पर काफी प्रभाव डाल सकता है क्योंकि यह वसा के भूरे होने की प्रक्रिया को तेज़ करता है। सफ़ेद वसा कोशिकाएँ आम तौर पर वसा और ऊर्जा बचाती हैं। भूरी वसा कोशिकाएँ (आमतौर पर "शिशु वसा" में पाई जाती हैं) अधिक गर्मी पैदा करती हैं और अपनी अधिकांश ऊर्जा जला देती हैं।

फैट ब्राउनिंग बढ़ने से आपके शरीर की गर्म रहने की क्षमता बढ़ती है। यह आपके शरीर की होमियोस्टेसिस बनाए रखने की क्षमता पर भी असर डाल सकता है। साक्ष्य बताते हैं कि फैट ब्राउनिंग वजन की समस्या और मधुमेह से लड़ने के लिए उपयोगी हो सकता है।

सुबह में सीबीडी आपको रात में सोने में मदद कर सकता है

अगर कोई आपको अनिद्रा को ठीक करने के लिए कॉफी पीने के लिए कहे, तो आप हिचकिचाएंगे। हालाँकि, यह सुनने में जितना अजीब लगता है, उतना है नहीं। ऐसे सबूत हैं जो बताते हैं कि सीबीडी कॉफी नींद की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकती है।

कैनाबिडियोल नींद संबंधी विकारों से लड़ सकता है और शांतिपूर्ण नींद को बढ़ावा दे सकता है। यह पूरे दिन नींद-जागने के चक्रों को प्रबंधित करके ऐसा करता है। सुबह में कैनाबिडियोल युक्त एक कप कॉफी पीने से दिन अधिक उत्तेजित और उत्पादक हो सकता है।

सुबह के समय इसे लेने से थकान और दिन में झपकी लेने की इच्छा भी कम हो सकती है। दिन में कम थकान के कारण शाम को नींद आना आसान हो सकता है। एक शोध अध्ययन से पता चलता है कि कैनाबिडियोल में नींद की स्थिरता को नियंत्रित करने की क्षमता भी होती है, जिससे सोने का समय बढ़ सकता है।

आप सोने से पाँच घंटे पहले कॉफ़ी पीना बंद कर देना चाहेंगे। रात में ज़्यादा नींद लेने से कई फ़ायदे होते हैं। इससे जीवन प्रत्याशा लंबी हो सकती है और साथ ही त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार, याददाश्त में वृद्धि और अवसाद में कमी भी हो सकती है।

कॉफी के साथ अपना CBD कैसे लें

इसके लाभों पर विचार करने के बाद, आप सोच रहे होंगे कि आप भी इस स्वास्थ्य पैटर्न को कैसे अपना सकते हैं। सौभाग्य से, कई ब्रांड CBD कॉफी को सुलभ बनाने के लिए काम कर रहे हैं। कुछ लोकप्रिय रेस्तरां पहले से ही CBD-युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सूची में शामिल कर चुके हैं, और कॉफी शॉप भी इससे अलग नहीं हैं।

सीबीडी कॉफी बनाने के कई तरीके हैं। कुछ कॉफी ब्रांड अब सीबीडी-युक्त कॉफी बीन्स का उपयोग करते हैं। अन्य व्यवसाय मिश्रण में अपना स्वयं का सीबीडी तेल शामिल कर सकते हैं, जिससे बुलेटप्रूफ कॉफी का कैनबिस-युक्त संस्करण विकसित होता है, जिसके अपने फायदे हैं। दोनों तरीके काम करते हैं, हालांकि कुछ लोग तर्क देते हैं कि सीबीडी तेल गर्म तापमान के स्तर पर उतना अच्छा नहीं रहता है।

जैसा कि फ्लावर पावर कॉफी कंपनी के डॉ. क्रेग लीवेंट ने ध्यान में रखा है, कॉफी का उत्पादन कैसे किया जाता है, इस पर ध्यान देना आवश्यक है। यदि कॉफी बीन पर तेल लगाया जाता है, तो सीबीडी का पता नहीं चल सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सीबीडी तेल हाइड्रोफोबिक है और पानी के साथ मिश्रित नहीं होता है। इस समस्या को रोकने के लिए, ऐसे उत्पाद खोजने का प्रयास करें जो पानी में घुलनशील कैनाबिडिओल से बने हों।

एक और महत्वपूर्ण कारक है अपनी सर्वोत्तम खुराक को समझना। आप स्टोर से जो कॉफी पेय पदार्थ खरीदते हैं, उनमें 5-15 मिलीग्राम सीबीडी होता है। सीबीडी-युक्त बीन्स जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं, उनमें आमतौर पर समान छोटी खुराक होती है। यदि आप अपनी खुद की कॉफी बनाते हैं और उसके बाद अपना खुद का आइसोलेट या तेल मिलाते हैं, तो आप अपनी इच्छानुसार कम या ज़्यादा मिला सकते हैं।

बहुत सारे सबूत बताते हैं कि आपको कम खुराक का पालन करना चाहिए। सीबीडी की बड़ी खुराक आपको सुस्त बना सकती है। दिन में थकान ऊर्जा के लिए खाने की इच्छा को बढ़ा सकती है। यह तनाव के प्रति आपकी संवेदनशीलता को भी बढ़ा सकता है।

खुराक का आनंद लेने के अलावा, आप अपनी कॉफी को अपनी पसंद के अनुसार तैयार कर सकते हैं। आप इसे कैसे भी लें, दिन में एक कप CBD-युक्त कॉफी आपकी सुबह के तरीके को बदल सकती है। बेहतर सुबह और ऊर्जावान दिन आपको रात भर लाभ पहुंचा सकते हैं।

सीबीडी कॉफी पर अंतिम विचार

कई लोगों को वास्तव में इस नए मॉर्निंग हेल्थ ट्रेंड को आजमाने का आनंद पहले ही मिल चुका है, और ऐसा लगता है कि अधिकांश रिपोर्ट में सिर्फ़ अच्छे विचार ही हैं। सीबीडी कॉफी कई संभावित लाभ लाती है जो इसे किसी भी कॉफी पीने वाले के लिए सही बना सकते हैं। संभवतः आपकी ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने, आपकी भूख को नियंत्रित करने और तनाव से लड़ने में आपकी सहायता करने की इसकी क्षमता इसे कई लोगों के लिए आसान बनाती है।

जो लोग पहले से ही हर दिन कैनाबिडियोल लेते हैं, उनके लिए सुबह-सुबह अपनी नियमित कॉफी में इसे शामिल करने का लाभ इसे और भी ज़्यादा सुलभ बनाता है। हालाँकि ज़्यादातर लोग बिना किसी नकारात्मक प्रभाव के कैनाबिडियोल मिश्रण का आनंद ले सकते हैं, लेकिन यह सभी के लिए सही नहीं हो सकता है। अगर आप इसे आज़माते हैं और बहुत ज़्यादा नींद, बीमार या अन्य तरह की बीमारी महसूस करते हैं, तो आपको अपनी खुराक बदलने की ज़रूरत हो सकती है।

जाहिर है, अगर आप हर दिन एक कप कॉफी पीने की योजना बनाते हैं, तो आपको हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। कैनाबिडियोल एक स्वास्थ्य पूरक है जिसका उपयोग अधिकांश लोग नियमित रूप से कर सकते हैं, हालाँकि जब आप अपनी स्वास्थ्य दिनचर्या में कोई बदलाव करते हैं तो अपने डॉक्टर को शामिल करना हमेशा सबसे अच्छा होता है। अन्यथा, सीबीडी कॉफी का एक गर्म कप आपके और अधिक ऊर्जावान, आनंददायक सुबह के बीच एकमात्र चीज हो सकती है।

ऐसे प्रमाण मौजूद हैं जो बताते हैं कि सीबीडी कॉफी नींद की गुणवत्ता बढ़ाने में सहायक हो सकती है।

सौभाग्य से, बहुत सारे ब्रांड CBD कॉफी को सुलभ बनाने के लिए काम कर रहे हैं। कुछ कॉफी ब्रांड नाम अब CBD-युक्त कॉफी बीन्स का उपयोग करते हैं। जैसा कि फ्लावर पावर कॉफी कंपनी के डॉ. क्रेग लीवेंट ने ध्यान में रखा है, कॉफी का उत्पादन कैसे किया जाता है, इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। CBD कॉफी कई संभावित लाभ लाती है जो इसे किसी भी कॉफी पीने वाले के लिए सही बना सकती है।

कैट ऑस्टिन

कैट ऑस्टिन एक अनुभवी कंटेंट राइटर और लेखिका हैं। अपने परिवार के स्वास्थ्य पर कैनबिस के सकारात्मक प्रभाव के लिए उनकी प्रशंसा से प्रेरित होकर, उन्हें कैनबिस पुनः शिक्षा और वैधीकरण को बढ़ावा देने वाली सामग्री बनाने में गर्व महसूस होता है। सेव ऑन कैनबिस के लिए एक कंटेंट मैनेजर और लेखक के रूप में, वह सच्चाई फैलाने और कैनबिस पौधे पर लगाए गए अनुचित कलंक को कम करने का काम करती हैं। ऐसा करके, वह अधिक लोगों को प्राकृतिक उपचार के सदियों पुराने मार्ग पर ले जाने की उम्मीद करती हैं।